A co z produktami, bez których po prostu nie wyobrażamy sobie życia?
To rzeczywiście bardzo ważne, żeby zastanowić się bez jakiego produktu nowy sposób żywienia nie sprawi nam przyjemności, a tym samym skróci czas odchudzania.
Dlatego radzę paniom tak: „Jeżeli już wiesz bez czego nie uda Ci się utrzymać diety, to wkomponuj to w twój plan, bo możesz to zrobić! Zaplanuj kiedy i w jaki dzień tygodnia będzie stanowił jeden z twoich posiłków, dzięki temu na pewno schudniesz i nie będziesz miała poczucia że tak wielu rzeczy rezygnujesz”.
Trzeba pamiętać, że jemy to, co wspiera w dążeniu do wymarzonego celu zapisanego wcześniej na kartce. W ten sposób niwelujemy ochotę na słodkie przekąski, przegryzki i wieczorne podjadanie. Nie będziemy czuć potrzeby jedzenia tych produktów, które stanowiły wcześniej błędy żywieniowe.