Krok 3 – Regularne ćwiczenia
Jeśli ktoś przetrwał te najtrudniejsze chwile po latach bierności – czyli zadyszkę, zakwasy, ból mięśni – i dotarł do tego momentu, to gratuluję. Teraz już wie, dlaczego aktywność fizyczna jest tak zachwalana i polecana. A dlaczego? O tym poniżej.
Pochwała aktywności fizycznej
Jeśli już ktoś rozpoczął swoją przygodę ze sportem, to szybko jej nie zakończy. Sport staje się pewnego rodzaju nałogiem, ale pozytywnie wpływającym na całe życie. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie (sport rekreacyjny, nie zawodowy).
Regularne uprawianie sportu wzmacnia nasz organizm. Ostatnie badania jeszcze to dodatkowo podkreślają – naukowcy stwierdzili, iż jednym z pozytywnych wpływów sportu jest to, że podczas jego uprawiania poprawia się ukrwienie ciała, wymiana gazowa w płucach, poprawia się elastyczność skóry i wymiana ciepła.
Organizm ma więcej siły, by zwalczać infekcje, potrafi szybciej i sprawniej zareagować w przypadku ataku wirusów. Powstające w wyniku aktywności fizycznej mikrourazy „uczą” ciało radzić sobie z uszkodzeniami, dlatego proces rekonwalescencji w przypadku większego urazu jest krótszy i jest większa szansa na powrót do dawnej formy.