Tag

psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychologia

Jak radzić sobie ze spadkiem nastroju?

Spadek nastroju często pojawia się wraz z nadejściem jesieni. Niedostateczna ilość promieni słonecznych, przyroda szykująca się do zimowego snu – wszystko to negatywnie oddziałuje na nasze samopoczucie. Wielu Polaków kiepsko znosi też specyfikę naszej strefy klimatycznej. W Polsce lato często…

Czytaj więcej
Psychologia

Jak pokonać fobię społeczną?

Fobia społeczna to zaburzenie lękowe, które najczęściej pojawia się u kobiet. Nie jest ona zwykłą nieśmiałością, ale rodzajem nerwicy, który znacznie utrudnia normalne funkcjonowanie. Objawy fobii dotyczą zarówno naszej psychiki, jak i ciała. Osoba na nią cierpiąca może doświadczać napadów…

Czytaj więcej
Zamknij