Tag

jesienny sport

Fitness

Jesienne wycieczki rowerowe

Jazda na rowerze niesie dla nas szereg korzyści. W jej trakcie dotleniamy organizm, a także kształtujemy mięśnie nóg, brzucha i pośladków. Wzmacniamy również kręgosłup i poprawiamy wydolność naszego serca. Trenowanie sportu pozwala nam na lepszy sen oraz poprawia nastrój ze…

Czytaj więcej
Fitness

Jak zaplanować trening jesienią?

Jesień kojarzy nam się z mgłami, opadającymi liśćmi i wieczorami spędzanymi przy książce z kubkiem gorącej herbaty w ręce. Pogoda bywa wtedy kapryśna, zdarzają się ulewne deszcze, plucha, zimny wiatr, a nawet przymrozki. Taka wizja nie zachęca do uprawiania sportu….

Czytaj więcej
Zamknij