Zdrowie

Po czym poznać, że masz niską odporność?

Po czym poznać, że masz niską odporność

W reklamach sporo mówi się o niskiej odporności – podobno grozi nam zimą, na przedwiośniu, jesienią i latem, po urlopie. Czyli właściwie zawsze. W rzeczywistości większość osób na co dzień nie narzeka na problemy z odpornością. Zdarzają się jednak w życiu okresy, gdy organizm domaga się więcej uwagi niż zwykle. Sprawdź, czy niska odporność to Twój problem.

Objawy i przyczyny niskiej odporności

Niska odporność objawia się zazwyczaj częstymi:

  • przeziębieniami,
  • zatruciami,
  • przemęczeniem, rozdrażnieniem,
  • chorobami wirusowymi jak opryszczka,
  • aftami,
  • poczuciem wychłodzenia,
  • ogólnym osłabieniem organizmu.

Chodzi o stan, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni. Rzeczywiście, przeziębienia czy afty zdarzają się na przedwiośniu lub podczas tradycyjnego sezonu grypowego. Jeśli jednak są Twoim stałym problemem, to raczej chodzi o przewlekle niską odporność. Jej przyczyną może być:

  • przedłużający się stres, napięcie, przemęczenie,
  • antybiotykoterapia,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • tzw. „niedbanie o siebie”: kiepska dieta, używki, nieregularny tryb życia.

Gdy stale są nałożone na organizm obciążenia, naturalne zasoby antyoksydantów, magnezu i innych składników, które służą do ochrony przed stresem i uszkodzeniami, zaczynają być uszczuplane. Brak snu czy stres uniemożliwiają też prawidłową regenerację organizmu.

Antybiotyki i przeziębienie a afty

Szczególnie powinno niepokoić, gdy objawy ponawiają się co kilka tygodni i występują łącznie, np. afty przy przeziębieniu, przemęczenie i opryszczka itp. Wprawdzie przyczyn występowania aft jest wiele, to jednak osłabiona odporność też gra tu istotną rolę. W przypadku opryszczki podstawową przyczyną jest wirus, ale uaktywnia go właśnie niska odporność. Z kolei zajady mogą pojawiać się w wyniku antybiotykoterapii, np. podczas grypy.

Z bólem i dyskomfortem związanym z aftami można sobie radzić, stosując miejscowe preparaty np. Anaftin, który szybko chroni przed bólem i wspomaga gojenie owrzodzenia. Warto dobrać formę preparatu do rodzaju i umiejscowienia zmiany w jamie ustnej (żel, spray, płyn do płukania jamy ustnej). W przypadku opryszczki sprawdzają się leki przeciwwirusowe na przykład w formie maści.

Jak dojść do siebie przy niskiej odporności?

Jednak w sytuacji częstego pojawiania się osłabienia, aft i przeziębień, najważniejsze powinno być odbudowanie naturalnych sił organizmu. Tego nie zrobimy szybko. Zazwyczaj nie obejdzie się bez gruntownych zmian stylu życia. Chodzi o znalezienie czasu na odpoczynek i zadbanie o właściwą dietę. Warto sięgać wówczas po więcej produktów z kwasami Omega, witaminą C i magnezem, które zabezpieczają przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i pomagają radzić sobie ze stresem. Zimą przyczyną niskiej odporności w polskich warunkach często jest niedobór witaminy D. Minerały powinny pochodzić z prawidłowej i zbilansowanej diety. Tylko wtedy, gdy nie jest to możliwe, warto decydować się na suplementację (np. witaminy D zimą). Poza tym równocześnie z antybiotykami warto korzystać z probiotyków (w jogurtach, kefirze). Odbudowują one florę bakteryjną jelit, a to właśnie ona odpowiada w dużej mierze za odporność organizmu.

Komentarze (10)

nina

1 rok temu

Ja często przy słabszej odporności miewam afty.

ilona

1 rok temu

Warto wzmocnić odporność, a w przypadku wystąpienia aft po prostu jest wyleczyć.

esme

1 rok temu

Dobrze wiedzieć, że afty świadczą o osłabieniu odporności:)

niunia

1 rok temu

Warto wzmocnić swoją odporność, aby nie łapać tych wszystkich chorób.

agatha

1 rok temu

Dobrze wiedzieć, co obniża naszą odporność i powoduje afty.

astrid

1 rok temu

Dobrze, że istnieją sprawdzone preparaty na afty.

lina

1 rok temu

Na opryszczkę polecam też tabletki na opryszczkę, szybko zażyte pomagają zahamować wzrost bąbla.

iva

1 rok temu

Ja zawsze po antybiotykach miałam afty, bo te leki sprzyjają namnażaniu drożdżaków. Ale czasem stanowią jedyne rozwiązanie.

karolina

1 rok temu

Warto popracować nad wzmocnieniem odporności, aby nie nawiedzały nas różnego rodzaju infekcje:)

afrodyta

1 rok temu

Trzeba zadbać o swoją odporność, aby nie łapały nas różne dziwne przypadłości.

Zostaw komentarz