Fitness

Zadyszka po treningu – jak poprawić kondycję?

Cotygodniowy bieg czy zajęcia fitness zakończone trudnościami w złapaniu oddechu i uspokojeniu ciała? To znak, że nasz organizm nie jest odpowiednio przygotowany do wysiłku, który mu serwujemy. Zadyszka po treningu to problem wielu osób, dlatego dziś radzimy, jak poprawić kondycję.

Czytaj więcej
Psychologia

Jak zmotywować się do przestrzegania diety?

Postanowiłaś przejść na dietę. Od dziś będziesz jeść więcej warzyw i owoców, odstawisz słodycze, wyrzucisz z jadłospisu ziemniaki. A może lepiej od poniedziałku? Za tydzień ma urodziny twoja koleżanka, to może jednak lepiej przełożyć rozpoczęcie diety na następny miesiąc. Nie…

Czytaj więcej
Zamknij