Zdrowie

Jak pokonać uczucie ciągłego zmęczenia?

aroniowe

Brakuje Ci energii w ciągu dnia? Czujesz się ciągle ospały, zmęczony i śpisz wiele godzin? Możesz mieć problemy z chronicznym zmęczeniem, które może mieć wpływ na koncentrację, samopoczucie i efektywność w ciągu dnia – zarówno w życiu osobistym, rodzinnym i zawodowym. Podpowiadamy jak sobie z nim poradzić.

Pij dużo wody

Ciągłe, chroniczne zmęczenie może być wywołane przez odwodnienie. Wszystkie komórki
w organizmie do poprawnego funkcjonowania potrzebują wody. Powinniśmy jej pić co najmniej od 1,5 do 3,5 litrów dziennie, a jej dokładną ilość ustalić w oparciu o obserwowanie własnego organizmu. Jak pamiętać o piciu wody? Można prowadzić dzienniczek, w którym codziennie wieczorem odnotowuje się ilość wypitej wody lub użyć aplikacji, która dodatkowo może przypominać nam o nawadnianiu organizmu.

Ciesz się przerwami i zastosuj technikę Pomodoro

Przerwa jest tak samo ważna jak praca. Należy zwrócić uwagę, że najczęściej jest się rozliczanym nie za liczbę godzin, którą spędza się nad wykonywaniem zadań, ale za fakt ich zrealizowania oraz efektywność. 8-godzinny dzień pracy można rozbić na 25 minutowe cykle z 5 minutowymi przerwami, i tym sposobem zastosować interwały znane jako technika Pomodoro. 25 minut pełnego skupienia i następnie 5 min. wytchnienia może spowodować, że nasz mózg wolniej będzie się męczył w pracy, a my będziemy się czuć mniej przepracowani, gdy z niej wrócimy.

Upewnij się, że Twoja dieta jest odpowiednia

Odżywianie ma ogromny wpływ na każdy aspekt naszego życia, również na samopoczucie. Głównym źródłem energii w organizmie są białka i węglowodany. Ich odpowiednia ilość
w diecie powoduje, że nasz organizm (w tym najważniejszy organ – mózg) jest odżywiony
i pełny sił do funkcjonowania. Jaka ilość jest odpowiednia? Według WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) nasza dieta powinna składać się w 55% z węglowodanów, 30%
z tłuszczów i 15% z białek.

Warto również do swojej diety wprowadzić preparaty, które znane są ze swoich prozdrowotnych właściwości, sprawdzonych w walce z uczuciem nadmiernego zmęczenia
i znużenia, np. te na bazie aronii i witaminy C.

Aronia wykazuje właściwości antyoksydacyjne, co wspiera organizm w walce ze skutkami procesów utleniania. Jest dobroczynna dla naczyń krwionośnych, krążenia krwi. Ze względu na te właściwości, wspiera cyrkulację krwi w organizmie i wspomaga procesy dotleniania komórek, co finalnie wpływa pozytywnie na cały organizm. Witamina C zawarta w owocach pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Aronia także wspomaga zdolność widzenia, szczególnie jest polecana dla osób przemęczonych pracujących dużo przy komputerach i ich monitorach negatywnie wpływających na wzrok.

Zatem siedząc przy komputerze rozkoszuj się dobroczynnymi Cukierkami Aroniowymi od firmy Reutter, której eksperci przykładają dużą wagę do wysokiej jakości produktów. Już po pierwszym zastosowaniu czuje się w ustach, że to produkt oryginalny i wysokiej jakości. Cukierki Aroniowe oraz inne ziołowe niemieckiej firmy Reutter powstają na bazie sprawdzonych receptur i 100 letniego doświadczenia, gwarantując wysoką jakość i ich znakomite smaki.

aroniowe

Odetchnij

Zmęczenie często jest efektem przepracowania. Warto zastanowić się, co możemy zrobić, żeby pomóc wrócić do formy. Wystarczy wykorzystać dobrodziejstwo natury i wspomóc organizm cukierkami z wyciągiem (ekstraktem) aronii, aby z energią i werwą wkraczać
w każdy dzień.

Cukierki Aroniowe marki Reutter można nabyć w aptekach i zielarniach. Cena ok. 7,90 zł.

www.izakpol.pl

Komentarze (35)

tusia

1 miesiąc temu

Dobrze, że istnieją tego typu cukierki na przewlekłe zmęczenie.

simona

1 miesiąc temu

Ja ostatnio jestem wypompowana z energii. Wieczorem kładę się z książką i zasypiam, a obowiązków nie ubywa…

martusia

1 miesiąc temu

Dobrze, że istnieją sprawdzone i przyjemne sposoby na zwalczanie uczucia zmęczenia.

ines

1 miesiąc temu

Ja też czasem czuję się zmęczona i znużona.

kicia

1 miesiąc temu

Uczucie zmęczenia potrafi być bardzo dokuczliwe, ostatnio ciągle mi towarzyszy.

emilia

1 miesiąc temu

Takie cukierki Aroniowe mogą okazać się wybawieniem dla wszystkich, którzy w okresie zimowym notują spadek sił witalnych.

agusia

1 miesiąc temu

Nie przypuszczałam, że aronia może pomóc na zmęczenie;)

miracle

2 miesiące temu

Warto wiedzieć, jak radzić sobie z dokuczliwym uczuciem zmęczenia.

adelajda

2 miesiące temu

Teraz wiele osób chodzi zmęczonych przez tę fatalną pogodę i krótkie dni. Nie wiedziałam, że aronia może na to pomóc.

idalia

2 miesiące temu

Ja ostatnio czuję się ospała przez te krótkie dni. Może takie cukierki dałyby mi trochę witalności.

ulka

2 miesiące temu

Dobrze, że istniejące cukierki zwalczające objawy zmęczenia. Swoją drogą nie wiedziałam, że takie właściwości wykazuje aronia.

alice

2 miesiące temu

Takie cukierki na uczucie przewlekłego zmęczenia to coś dla mnie. Ostatnio padam z nóg.

julka

2 miesiące temu

Nie sądziłam, że aronia może pomóc w walce ze zmęczeniem. Muszę ją chyba wypróbować, bo mam w pracy bardzo gorący okres.

venus

6 miesięcy temu

Aronia to bogate źródło witaminy C wzmacniającej odporność:)

stefanie

6 miesięcy temu

Aronia ma w sobie wiele dobroczynnych substancji, w tym wzmacniającą odporność witaminę C.

rita

6 miesięcy temu

Ja jestem ostatnio zmęczona przez nawał pracy. To coś dla mnie.

asieńka

6 miesięcy temu

Dobrze wiedzieć, co pomaga w naturalny sposób na uczucie zmęczenia.

edith

6 miesięcy temu

Mnie też przyda się coś na spadek energetyczny.

ewuśka

6 miesięcy temu

Nie sądziłam, że aronia jest taka dobra na zmęczenie.

tysia

6 miesięcy temu

Ja dziś jestem tak zmęczona jak pod koniec dnia w piątek.

dina

6 miesięcy temu

Ostatnio czuję się tak zmęczona, że takie cukierki są dla mnie idealne.

nadia

6 miesięcy temu

Ja przez tę pogodę jestem taka zmęczona, że przydałby mi się energetyczny zastrzyk:) To coś dla mnie.

joah

6 miesięcy temu

Ja ostatnio jestem pozbawiona sił, to coś dla mnie na wzmocnienie.

doriana

6 miesięcy temu

Dobrze wiedzieć, że aronia działa pozytywnie na uczucie zmęczenia.

jowita

8 miesięcy temu

Dobrze, że istnieją tego typu suplementy, które dodają energii witalnej:)

iris

8 miesięcy temu

Dobrze, że teraz można naturalnie wzmocnić organizm, który boryka się ze zmęczeniem:)

ninanajna

8 miesięcy temu

Bardzo ciekawy produkt o dobrym składzie.

darusia

8 miesięcy temu

Ja jestem ciągle zmęczona, zasadniczo to nie wiem dlaczego, może brakuje mi jakichś witamin lub minerałów?

frezja

8 miesięcy temu

To tabletki idealne dla mnie, bo ostatnio ciągle czuję się zmęczona.

orina

8 miesięcy temu

Ja muszę wypróbować te cukierki. Nie wiem, czy to wina zmiennej pogody czy braku witamin, ale ostatnio ciągle jestem senna.

efendi

8 miesięcy temu

Mnie by się przydało coś na ożywienie i poprawę koncentracji.

fiorcia

8 miesięcy temu

Stan permanentnego znużenia ostatnio mocno mi dokucza. Chcę powrócić do normalnego życia. Poza tym pogoda mogłaby się poprawić. Ciekawe, czy takie cukierki mogłyby mi pomóc?

artemida

8 miesięcy temu

Mnie te cukierki też mogłyby pomóc, ostatnio jestem pozbawiona życia.

malina

8 miesięcy temu

Ostatnio zasypiam o 21, więc chyba dopadło mnie przesilenie wiosenne. Takie cukierki to coś dla mnie.

dorotka

8 miesięcy temu

Dobrze wiedzieć, co pomaga na zmęczenie, bo ostatnio zasypiam na stojąco.

Zostaw komentarz