Diety odchudzające Kuchnia Najnowsze

Dieta na płaski brzuch

płaski brzuch

Wiosna za pasem, więc wypadałoby pomyśleć nad zmianą zimowych opon na letnie. Ale nie chodzi nam o motoryzację tylko naszą figurę. Dieta na płaski brzuch pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów i wymodeluje naszą sylwetkę.

Płaski brzuch

Obcisła sukienka czy dopasowana bluzka wygląda fantastycznie, o ile nasza sylwetka prezentuje się równie dobrze. Fałdki tłuszczu wystające spod ubrania raczej nie zrobią na nikim pozytywnego wrażenia. Najwyższy czas, aby pozbyć się kilogramów przybyłych przez zimę. Wyćwiczony brzuch sprawi, że uzyskamy upragniony wygląd. Pokazanie się w dopasowanym do ciała stroju nie będzie stanowiło problemu. Równie chętnie zaprezentujemy się na basenie, ubierając bikini, które czekało głęboko schowane na dnie szuflady. Uzyskanie płaskiego brzucha nie jest niemożliwe. Wystarczy, że oprócz codziennych ćwiczeń wprowadzimy do jadłospisu odpowiednie produkty. Tym razem podpowiadamy co jeść, by przybliżyć się do realizacji marzenia o płaskim brzuchu. Właściwie skomponowana dieta poprawi także nasze samopoczucie i doda nam wielu witamin, więc tym bardziej warto nieco zmienić nawyki żywieniowe.

Idealna dieta

Niestety nie można wymodelować brzucha za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, nie ma też takich sposobów, które w try miga pozwolą na pozbycie się oponki. Dlatego nie warto zwlekać, tylko jak najszybciej zmienić dietę, by móc cieszyć się płaskim brzuchem. Wiele zdrowych produktów zawiera takie składniki, które korzystnie wpływają na pracę naszego organizmu. Pomagają również spalać tłuszcz czy hamują nasz głód. Dieta na płaski brzuch powinna zawierać takie warzywa jak czerwona papryka czy szpinak. Dlaczego właśnie te produkty? Odpowiedź jest prosta. Czerwona papryka zawiera witaminę C, a ta z kolei jest pogromcą tłuszczu. Także zawarty w niej likopen i beta-karoten wspomagają odchudzanie. Szpinak ogranicza nasz apetyt. Po jego zjedzeniu nie sięgniemy po słodycze czy inne kuszące produkty. Idealne owoce, którymi możemy zajadać się na diecie są jabłka. Nie dość, że sycą, to jeszcze wyśmienicie smakują i są zdrowe dla pracy serca. Nic, tylko je jeść. Nawet rośliny strączkowe takie jak fasola czy soja będą naszym sprzymierzeńcem w walce o idealną sylwetkę. Zbudują mięśnie, o których tak marzymy. Płaski brzuch wymodelujemy również przy pomocy migdałów. Ich jedzenie zmniejszy apetyt oraz dostarczy dużej dawki błonnika.

owoceJako świadome kobiety musimy zdawać sobie sprawę, że sama dieta nie zdziała cudów. Oprócz racjonalnego żywienia niezbędna jest aktywność fizyczna. Płaski brzuch nie zrobi się z bezczynnego siedzenia przed telewizorem. Wstańmy więc z fotela i zacznijmy się ruszać a z pewnością odczujemy różnicę. Zdrowe odżywianie odmieni nie tylko nasz wygląd ale doda nam energii i siły do działania. Myśląc pozytywnie poradzimy sobie z każdym wyzwaniem, osiągając cel jakim jest seksowny i płaski brzuch.

Katarzyna Antos

Komentarze (6)

drobina

5 lat temu

W mojej diecie nie brakuje czerwonej papryki i szpinaku. Jem także jabłka, chociaż niezbyt często, bo za nimi nie przepadam 😉 Wykonuję ćwiczenia na płaski brzuch, ale z efektami bywa różnie – czasami nie mogę oprzeć się słodyczom.
Całe szczęście, że chodzę na basen i siłownię, bo inaczej chyba bym się nie uniosła;-) Lada dzień rozpoczynam sezon rowerowy, więc chyba nie będzie tak źle z moim brzuchem.

pati25

5 lat temu

Płaski brruch…oh,jakby to było cudownie taki mieć.Tylko spożywając odpowiedniie produkty i włączając aktywność fizyczną
możemy osiągnąć ten efekt.Sama robię ćwiczenia na płaski brzuch.Dobrze jest też napinać mięśnierzucha najpierw na 5 sekund a potem przedłużając ten czas.

majra2601

5 lat temu

Dieta na płaski brzuch brzmi fajnie, ale wiele osób przy słowie dieta robi się blada i ma rozpacz w oczach. Sama zazwyczaj używam określenia – zdrowe odżywiane. Jeśli ktoś nie przepada za czerwoną papryką to można ją zamienić owocami cytrusowymi np. grejpfrutem, który oprócz wit. C jest również bogatym źródłem beta-karotenu. Jeśli chcemy dostarczyć sobie jeszcze więcej beta-karotenu można jako przekąskę spożywać surową marchewkę. Jeśli chodzi o jabłka to lepiej uważać z jaką ilością je spożywamy. Posiadają dużo cukru więc jeśli będziemy jeść ich dużo to efektów diety wcale nie zauważymy. No i najważniejsze przy walce o szczupłą sylwetkę i płaski brzuch to ruch. Nawet niewielka aktywność (regularna) pozwoli nam na zgubienie zbędnych kilogramów.

Tess

5 lat temu

Mój brzuch trochę zaokrąglony bo przytyłam. Ale taką dietę będę miała nie z powodu dużego brzucha a ze względu na bóle brzucha i wzdęcia. Lekkie dania powinny złagodzić te odczucia albo pójdę potem do lekarza.

Mindi

5 lat temu

Dieta jest bardzo ważna. Sprawdziłam, że jedząc gotowane dania albo na parze to waga utrzymuje się w normie, brzuch nie ma wzdęć i jest lepsze samopoczucie. Ale to połowa sukcesu, jak do tego dołączymy gimnastykę to ukces murowany. W moim przypadku wybieram taką formę ruchu, która sprawia mi najwięcej przyjemności, do tańca i przejażdżki rowerowej nie trzeba mnie namawiać. Każdy musi wybrać to co lubi i potem cieszyć się łądną figurką 🙂

filodendron 2

5 lat temu

No właśnie – płaski brzuch nie zrobi się z leżenia przed telewizorem, dieta i ruch mogą go jedynie zapewnić.

Zostaw komentarz