Zaczynasz dzień od filiżanki kawy a mimo tego brakuje ci energii? Zamień kofeinę na zdrowe i pyszne koktajle, ciesząc się smakiem owoców oraz warzyw!
Koktajle na zdrowie!
Kolejny kubek kawy to nie jest dobre rozwiązanie na pobudzenie i energię w ciągu dnia pracy. Zdecydowanie zdrowsze i zarazem smaczniejsze będą koktajle, które przygotujemy ze świeżych owoców i warzyw. Wystarczy blender, trochę chęci i cennych składników odżywczych, by przygotować mieszanki, które stanowią prawdziwą bombę witaminową.
Koktajl z bananów i masła orzechowego
Składniki:
- 1 banan
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- kostki lodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki miksujemy blenderem i przelewamy koktajl do wysokiej szklanki.
Orzeźwiający koktajl jabłkowo-gruszkowy
Składniki:
- 2 gruszki
- 1 jabłko
- listki świeżej mięty
- 2 łyżki miodu
- kostki lodu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki blednujemy, przelewamy do szklanki i ozdabiamy listkiem mięty.
Koktajl z pietruszki
Składniki:
- 1 banan
- 3 pęczki zielonej pietruszki
- 4 limonki
- 0,7 l wody mineralnej
- świeża mięta (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wodę przelewamy do naczynia, dodajemy pokrojonego banana, pietruszkę oraz sok z wyciśniętych limonek. Całość blendujemy, przelewamy do szklanek i ozdabiamy miętą.
Zielony zawrót głowy
Składniki:
150 ml wody mineralnej- 2 kiwi
- 1 jabłko
- natka pietruszki
- 60 g świeżych liści szpinaku
- sok z 1/4 limonki
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki, wraz z obranym kiwi i jabłkiem blendujemy i przelewamy do szklanek.
Katarzyna Antos