- Zmniejsza ryzyko zapadnięcia na chorobę serca
Trening wzmacniający zmniejsza ciśnienie krwi i poziom „złego cholesterolu” (LDL – tamującego arterie), podwyższając jednocześnie poziom „dobrego cholesterolu” (HDL). Najświeższe badania mówią o 23%-owym zmniejszeniu ryzyka zapadnięcia na chorobę serca, dzięki takim regularnym ćwiczeniom.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy
Podczas treningu wzmacniającego stabilizujemy i napinamy mięśnie talii. Powoduje to zwiększenie tempa, z jaką pokarm porusza się przewodem żołądkowo-jelitowym. A poprzez zwiększenie tego tempa zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.