Aktywność fizyczna to przede wszystkim doskonała profilaktyka wielu chorób, m.in. różnych chorób układu krążenia czy układu kostnego. Jeśli ktoś choruje, to i tak może znaleźć dla siebie taki sport, który poprawi stan zdrowia – warto o to zapytać swojego lekarza.
Sport jest także świetnym sposobem na odchudzanie. Nie ma takiej diety, która przyczyniłaby się do zdrowego zgubienia zbędnych kilogramów. Zdrowe i rozsądne chudnięcie musi wynikać z połączenia racjonalnego odżywania i właściwie dobranych ćwiczeń.
Bycie aktywnym oznacza bycie szczęśliwym. Zachęcam do porozmawiania z kimś, kto już uprawia jakiś sport. Opowie nam, że wszystkie wyrzeczenia to nic w porównaniu do radości, jaką jest przekraczanie własnych barier, satysfakcja z dokonania czegoś, osiągnięcia celu.
Aktywność pobudza ten obszar naszego mózgu, który odpowiedzialny jest za nasze wewnętrzne szczęście. Przejechanie na rowerze 10 km sprawi, że poczujemy się lepiej, że wyrzucimy z głowy zbędne emocje i pozbędziemy się stresu. A paczka chipsów zjedzona przed TV przyniesie całkowicie odwrotny skutek.
Sabina Sosnowska