Jesień kojarzy się zazwyczaj z melancholią i stanami depresyjnymi. Ale my mówimy: dość tego! Deszcz czy wiatr nie będą wpływać na nasze samopoczucie. Będziemy się dużo ruszać, a dzięki temu pozostaniemy w dobrym humorze nawet w najgorszą słotę.
Jesień – czy to odpowiednia pora na ćwiczenia?
Jak najbardziej! Wiele osób przejmuje się, że to zła pora, bo niższa temperatura, bo mży deszczyk, bo trochę wieje i tak dalej. Wytłumaczeń jest bardzo wiele. Jesienią nie należy rezygnować z aktywności fizycznej.
Dzięki temu, że się ćwiczy czy biega w niższej temperaturze i nie zawsze sprzyjających warunkach pogodowych, to hartuje się swój organizm i przygotowuje go na zimę. Osoby, które są aktywne także jesienią, a nawet i zimą, są zdrowsze, mniej chorują, nie popadają w melancholię, nie odczuwają spadku energii, nie tyją oraz nie dopada ich depresja. Jak widać, zalet jest bardzo wiele, a i tak nie wymieniłam ich wszystkich.
Jakie sporty można uprawiać jesienią?
Jesień to pora, podczas której można uprawiać różne sporty, od aerobiku na świeżym powietrzu, przez nordic walking, po jazdę na rowerze. Poniżej podaję kilka propozycji na aktywne spędzanie czasu na dworze.
Jazda na rowerze
Wystarczy dobry rower i trochę chęci. Nie jest to drogi czy skomplikowany sport. Jazda na rowerze ma dostarczać przyjemności, dlatego też można się nią po prostu delektować. Jazda wśród drzew, spadających, kolorowych liści, w towarzystwie męża, partnera, przyjaciółki, dzieci lub samotnie zapewni nam dobry humor na dłuższy czas.