jak-nauczyc-sie-odpoczywac

Odkryj swoje hobby

Gdy przyznasz już sobie prawo do wypoczynku i pokonasz wewnętrzny głos wzywający cię do wysiłku ponad siły, musisz jakoś zagospodarować wolny czas. Nie każdy lubi bierny wypoczynek, niektórzy regenerują siły wówczas, gdy pływają, jeżdżą na rowerze lub robią najlepszą czasówkę na 5-kilometrowej trasie.  Kluczową rolę odgrywa wygospodarowanie czasu na hobby. Może to być namiętne oddawanie się lekturze kryminałów, uprawianie działki lub śledzenie losów bohaterów ulubionego serialu.  Pamiętaj, żadna pasja nie jest mniej wartościowa.

jak-nauczyc-sie-odpoczywac

Wyśpij się!

Oprócz czasu na zobowiązania zawodowe, rodzinne i hobby, należy wygospodarować kilka godzin na sen.  Nie daj sobie wmówić, że wystarczą ci tylko 3 godziny. Być może raz uda ci się zarwać noc i czuć w miarę dobrze, ale  z czasem niedostateczna ilość snu odbije się negatywnie na twoim zdrowiu. Osoba zmęczona i niewyspana pracuje na zwolnionych obrotach, w rezultacie sporządzasz raport w dwa dni zamiast w jeden.

Umów się na spotkanie z przyjaciółmi

Nie potrafisz odpoczywać? Już dziś umów się na spotkanie z przyjaciółmi, oni pomogą ci oderwać się od rozmyślań nad tym, co jeszcze powinnaś zrobić.  Przy okazji wymienisz się doświadczeniami i odkryjesz, że nikt nie jest perfekcyjny.  Pora zakończyć pogoń za ideałem i zacząć cieszyć się życiem!

Irmina