Często wyznaczamy sobie cele, którym nie jesteśmy w stanie sprostać. Planujemy rozwijać się w kierunku, który nie jest dla nas dobry. Zmuszamy się do robienia rzeczy, na które wcale nie mamy ochoty. Jak to zmienić? Jak wsłuchać się w potrzeby własnej duszy i ciała? Karolina i Maciej Szaciłło w przewodniku Na szczęście pomagają nam odnaleźć odpowiedzi na te pytania.
Szczęście jest decyzją, którą podejmujemy każdego dnia. Czy sięgnięcie po przewodnik 12-miesięcznej drogi w głąb siebie może okazać się dobrym pierwszym krokiem?
Każdy z nas chce być szczęśliwy. Bez względu na pochodzenie, zajmowaną pozycję, wiek, płeć czy wykształcenie. Banał? Ale jakże prawdziwy. Jednak tak niewiele osób zadaje sobie to kluczowe pytanie: Czym tak na prawdę jest szczęście? Każdy z miesięcy w przewodniku Na szczęście dotyczy jednego tematu, a każdy tydzień – jednego konkretnego zagadnienia. Kolejne tygodnie podsumowujemy poświęcając chwilę na refleksję, do której zainspirują nas zadane przez autorów pytania i polecenia. W tym miejscu znajduje się przestrzeń na krótkie zapiski, które pomogą poukładać myśli. Karolina i Maciej Szaciłło przedstawiają proste techniki oddechowe i relaksacyjne, narzędzia pracy z emocjami, oparte między innymi na filozofii wschodu czy podstawowych założeniach psychodietetyki, ćwiczenia, metody oczyszczania organizmu, ale również układu nerwowego, a nawet szybkie i proste przepisy, dzięki którym szczęście będzie łatwiejsze do osiągnięcia dla każdego.
W jednym z rozdziałów autorka wspomina dzień, w którym przypomniała sobie, czym jest szczęście. Był to koniec sierpnia, chłodny, czwartkowy poranek. Dzień rozpoczęła od wewnętrznej sesji narzekania: bo grupa na zajęciach jest mniejsza niż by sobie tego życzyła, bo nie znaleźli się jeszcze kupcy na mieszkanie… i tak dalej. Jednak tego dnia zwykła wizyta w sklepie spożywczym i niezwykła energia ekspedientki – mimo widocznego zmęczenia miłej i uśmiechniętej od ucha do ucha, sprawiły, że uświadomiła sobie swój brak wdzięczności. Pod wpływem tej chwili przypomniała sobie, czym jest szczęście – szczęście jest decyzją, którą podejmujemy każdego dnia.
Z kalendarzem – przewodnikiem Na szczęście w styczniu popracujemy nad nawykiem używania częściej słowa „chcę”, a nie „muszę”. W lutym poznamy lepiej siebie i zobaczymy jaki jest nasz związek z najważniejszą osobą w życiu – ze sobą oraz zastanowimy się, co tak naprawdę lubimy robić. W marcu odkryjemy, jak oczyścić organizm bez restrykcyjnego detoksu i zrozumiemy znaczenie równowagi, rozpatrywanej na czterech poziomach: cielesnym, umysłowym, duchowym i społecznym, posiłkując się mądrością najstarszej nauki o zdrowiu, ajurwedy. A o ajurwedzie Szaciłłowie wiedzą wszystko – to właśnie jej poświęcili temat swojej poprzedniej książki, Jedzenie, które leczy. W ciągu 12 miesięcy odbędziemy podróż w głąb siebie i kto wie, może uda nam się przypomnieć sobie, czym jest szczęście?
Fragment książki:
Przez najbliższych 12 miesięcy będziemy pielęgnowali chwilę obecną. Nieczęsto będziemy spoglądali za siebie. Jednak nowy rok zaczniemy od kroku wstecz. Kartkę papieru podziel na dwie części. W pierwszej zapisz największe osiągnięcia minionego roku (nie więcej niż dziesięć). W drugiej części zanotuj spektakularne porażki (analogicznie nie więcej niż dziesięć). Pojawił się delikatny opór? Zamknij na moment oczy i postaraj się zlokalizować go w ciele. Następnie głęboko, spokojnie i miarowo oddychaj, mając na uwadze owo miejsce. Otwórz oczy. Czy opór jest mniejszy? Jeśli tak, jeśli jesteś gotowy go przełamać, znajdź ciche i spokojne miejsce. Upewnij się, że przez najbliższe 30–40 minut nikt nie będzie ci przeszkadzał. To ma być czas tylko dla ciebie. Uświadom sobie, że nie możesz być prawdziwie szczęśliwy ani dać komuś szczęścia, jeśli w pierwszej kolejności nie zadbasz o siebie.
Karolina Szaciłło – dziennikarka, specjalistka od zdrowego trybu życia. Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu medytacji oraz zdrowego odżywiania. Współautorka, wraz z mężem, Maciejem Szaciłło, poradników dietetycznych, koncentrujących się na zdrowym, oczyszczającym organizm jedzeniu m.in. Jedz i pracuj… nad własnym zdrowiem, Detoksy dla zdrowia i urody, Jem (to co) kocham i chudnę (Wydawnictwo Zwierciadło).
Maciej Szaciłło – popularny ekspert od zdrowego żywienia oraz ekologicznego typu życia. Wspólnie z żoną, Karoliną Szaciłło, prowadzi liczne kursy, szkolenia i warsztaty zdrowego gotowania, wyjazdowe detoksy oraz zajęcia związane z medytacją i ćwiczeniami oddechowymi. Od lat przygotowuje zdrowe potrawy dla widzów telewizji śniadaniowych. Jest współautorem licznych publikacji poświęconych zdrowiu i oczyszczaniu organizmu.
„Na szczęście”
autor: Karolina i Maciej Szaciłło
Książka dostępna w dobrych księgarniach i na stronie www.ksiegarnia.zwierciadlo.pl
Cena: 39,90 zł