Jeśli ktoś od młodego wieku prowadzi zdrowy aktywny styl życia i nie ma zasadniczo zdrowotnych przeciwwskazań, to może korzystać z wcześniej omówionych form ćwiczeń, nie rozgraniczając tego wiekowo, czego na pewno osoby starsze nie lubią.
Co ogólnie daje ruch fizyczny?
Mogłabym to pytanie podsumować maksymą starożytnych Greków, która brzmi: Nie przestajemy ćwiczyć dlatego, że się starzejemy, ale starzejemy się bo przestajemy ćwiczyć.
Aktywność ruchowa nie tylko poprawia kondycje fizyczną, ale także psychiczną, pomaga obniżyć poziom stresu, reguluje emocje, wpływa na zachowanie dobrego optymistycznego nastroju, a także na naszą sylwetkę oraz sposób poruszania się.