Każda z nas chciałaby jak najdłużej cieszyć się jędrną i gładką skórą. Fitness dla cery pomoże ci uzyskać pożądany efekt. W naszym artykule przedstawiamy jego podstawowe założenia.
Zła dieta, alkohol, papierosy, nadmierne opalanie, a nawet promienny uśmiech sprzyjają powstawaniu zmarszczki. Naukowcy udowodnili, iż skóra po 25. roku życia zaczyna tracić elastyczność i staje się zwiotczała. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które pozwalają opóźnić procesy starzenia. Jak się okazuje nie tylko dieta i odpowiednio dobrane kosmetyki mogą zapobiec zmarszczkom, równie istotną rolę odgrywa fitness dla cery.
Fitness dla cery, czyli trening dla mięśni twarzy
Fitness dla cery to nic innego jak zestaw ćwiczeń przygotowany z myślą o mięśniach twarzy, od których napięcia zależy wygląd naszej skóry. Jeśli chcemy opóźnić powstawanie zmarszczek, musimy zadbać o ich kondycję. Mięśniom twarzy nie sprzyja współczesny styl życia, godziny spędzane przed monitorem komputera oraz długotrwały stres. Fitness dla cery pomoże ci uniknąć obwisłych policzków, kącików ust oraz zapobiegnie formowaniu się drugiego podbródka.
Nie jesteś przekonana do regularnych ćwiczeń mięśni twarzy? Zmienisz decyzję, gdy poczujesz, jak fitness dla cery korzystnie wpływa na twoje samopoczucie. Nasz nastrój determinuje wiele czynników, w tym wydarzenia losowe, ekspozycja na promienie słoneczne i stan mięśni. Przyjrzyjmy się tym ostatnim. Naukowcy dowiedli, że w sytuacjach stresowych nasze mięśnie znajdują się w stanie silnego napięcia, w rezultacie nasz humor nie należy do najlepszych. Decydując się na fitness dla cery, rozluźnisz mięśnie i poczujesz ulgę. Nie bez powodu osobom żyjącym w permanentnym stresie zaleca się gorące kąpiele z dodatkiem aromatycznego płynu. Pomagają one rozluźnić mięśnie i tym samym przegonić stres.
Fitness twarzy – przykładowe ćwiczenia
Pragniesz wdrożyć w życie fitness dla cery? Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia, które pomogą ci wzmocnić mięśnie twarzy. Większość z nich jest prosta w wykonaniu i nie wymaga zbyt wiele czasu. Pamiętaj o tym, że pożądane rezultaty osiągniesz tylko wówczas, gdy postawisz na systematyczność. Pośród naszych propozycji możesz wybrać te, które najbardziej ci odpowiadają i współgrają z twoim trybem życia. Ćwiczenia należy wykonywać co najmniej raz dziennie.
Chcesz uniknąć zapadających się kącików ust? Ułóż palce po obu stronach warg i delikatnie przesuwaj skórę w kierunku skroni. W trakcie wykonywania tej czynności, spróbuj ułożyć usta w dzióbek. Opisane ćwiczenie wzmocni mięśnie wokół warg i tym samym zapobiegnie ich opadaniu.
W walce z opadającymi kącikami pomocne może okazać się również ćwiczenie z samogłoskami. Wymawiaj na głos „a,e,i,o,u”, po czym powtórz je jeszcze kilka razy. Zauważono, iż podczas artykułowania samogłosek mięśnie wokół ust ulegają wzmocnieniu.
Chcesz wzmocnić mięśnie podbródka? Możesz tego dokonać, siedząc przy biurku. Wystarczy, że ułożysz na biurku łokcie i będziesz podpierać podbródek wierzchem splecionych dłoni. Podczas podpierania podbródka należy przez 10 sekund naciskać na niego. Ćwiczenie powtórz w kilku seriach.
Nie tylko usta i podbródek zdradzają nasz wiek, równie istotna jest skóra wokół oczu. Aby poprawić jej wygląd, należy wzmocnić mięśnie, na których jest oparta. W tym celu połóż palce wskazujące przy wewnętrznych końcach brwi i przyciągaj skórę tak, jak byś chciała połączyć ze sobą lewą brew z prawą.
Fitness dla cery to nie tylko jeden z kluczowych elementów pielęgnacji skóry, ale też rozrywka. Nie wierzysz? Ćwiczenia wykonuj przed dużym lustrem i śmiej się z samej siebie:)
Marlena