Czego unikać?

W nowej, dostosowanej do wieku diecie najlepiej jest zrezygnować bądź mocno ograniczyć spożywanie:

  • słodyczy,
  • jedzenia typu fast-food,
  • cukru do słodzenia,
  • czerwonego mięsa,
  • tłustych dań,
  • smażonych potraw,
  • białego jedzenia (biały makaron, białe pieczywo, biały ryż).

Jeśli kobieta chce ładnie wyglądać, dobrze się czuć i być zdrowa, to odpowiednia, zbilansowana dieta na pewno jej w tym pomoże. Nie oznacza to jednak mordęgi i wyrzeczeń: czasami można sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa i zjeść kawałek czekoladowego tortu podczas spotkania z przyjaciółkami.

Po prostu należy jeść zdrowo: z warzyw, chudego mięsa i ryb można wyczarować wiele pysznych, zdrowych i pięknie wyglądających dań.