Aqua aerobic
Aqua aerobic to forma ćwiczeń fitness w wodzie. Ten wodny aerobik stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Jego zaletą jest to, iż nie męczy tak bardzo, jak trening na lądzie, ale również świetnie rzeźbi ciało i sprzyja odchudzaniu. Wynika to z faktu, iż człowiek w wodzie jest o wiele lżejszy niż na lądzie, ale mięśnie muszą pracować ciężej. Ta forma ćwiczeń polecana jest szczególnie osobom, które mają problem z kręgosłupem lub ze stawami, które mają sporą nadwagę oraz kobietom w ciąży. Taka gimnastyka wzmacnia mięśnie, kształtuje i rzeźbi sylwetkę, poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie miednicy i mięśnie pośladków.
Warto zapisać się na basen i korzystać z niego jak najczęściej. W wielu miastach basen jest częścią całego kompleksu, więc można także korzystać i z jacuzzi czy z ciekawych ślizgawek. Można więc wybrać się całą rodziną – będzie to świetna alternatywa dla telewizji czy komputera.
Sabina Sosnowska