W wielu miastach są ciekawe obiekty sportowe, na których możemy uprawiać tenis czy squash. W każdym z tych przypadków znajdujemy się wewnątrz pomieszczeń, nie jesteśmy więc narażeni na wiatr czy deszcz.
Jak przygotować się do ćwiczeń?
W chłodne dni ogromne znaczenie ma to, jak się do tych ćwiczeń przygotujemy. Źle dobrana odzież czy brak odblasku może być przyczyną choroby bądź nawet wypadku. Dlatego też nie zapomnijmy o:
- ubraniu się na cebulkę,
- chronieniu uszy, rąk, stóp, a także berek,
- chronieniu głowy przed wiatrem,
- noszeniu odblaskowej odzieży,
- ochronie przeciwsłonecznej,
- piciu dużej ilości płynów.
Zawsze tez musimy dostosowywać się do pogody, a także zwracać uwagę na znaki, które daje nam organizm. Nie możemy lekceważyć objawów, bowiem może to doprowadzić do odmrożenia bądź hipotermii.
Chłodne dni nie powinny być przeszkodą w uprawianiu sportów. Jogging czy jazda na rowerze to świetny sposób na spędzanie jesiennych dni. Zawsze też możemy się wybrać na przejażdżkę konną bądź na wycieczkę po lasach i pagórkach. Ważne jest to, że mamy chęci i jesteśmy odpowiednio przygotowani.
Sabina Sosnowska